Летний зной часто становится причиной плохого самочувствия взрослых и детей. По прогнозам синоптиков пик жары в Донецкой Народной Республике приходится на будущие выходные. В связи с этим — краткая памятка о правилах поведения в жару.
Одежда
🔹 Одеваться нужно в светлые лёгкие и воздухопроницаемые вещи. Предпочтительно выбирать натуральные ткани — хлопок, лён и тому подобные.
🔹Лёгкий головной убор защитит от перегрева и теплового удара. Панама, бейсболка, косынка или летний шарф из натуральных тканей будут как нельзя кстати.
Еда и вода
🔹 Есть в пик солнечной активности стоит лёгкую еду — фрукты, овощи, холодные супы, окрошку.
🔹 Нужно выпивать 1,5 — 3 литра воды в день. Следует воздержаться от алкоголя и газированных напитков.
Активность
🔹По возможности, снижайте физические нагрузки.
🔹Старайтесь не выходить без необходимости на улицу в период пика жары с 11:00 до 16:00.
🔹Передвигаться по улице, держась в тени. Если нужно преодолеть большое расстояние, периодически стоит заходить в помещения с кондиционером.
Берегите себя. И пусть жара не помешает провести выходные с пользой!
Пресс-служба ДОННАСА
